METOLOGIA POR FIN DUERMO: Sigue el paso a paso para conseguir recuperar tu sueño. 

CONTENIDO DE LA METOLOGÍA MÉTODO ROURE  con los 6 pasos esenciales para trabajar las áreas que influyen en tu sueño y descanso 

Sesiones SEMANALES en directo de ALTO VALOR por zoom como por ejemplo: 

* Seguimientos de los alumnos

* Atención plena y mindfulness

* Alimentación saludable para dormir bien

* Cómo reducir y controlar la rumiación

*Cómo poner límites y reducir la autoexigencia. 

* Ejercicio para generar sueño y descansar.

Acceso a las GRABACIONES de las sesiones si no puedes conectarte al directo

Videoclases con EXPERTOS (menopausia, yoga, meditación, alimentación, ejercicio físico, estrés, necesidad de ir al baño por la noche...)

Audios, libros, podcast... que te ayudarán a dormir y descansar mejor. 

Masterclass La importancia de dormir bien. 

Apoyo médico para las personas que quieran reducir o eliminar medicación

PLATAFORMA online 24h con todo el contenido DURANTE 1 AÑO 

ANÁLISIS del sueño mediante cuestionarios, y tests. 

SEGUIMIENTO DIARIO de Nuria durante 10 semanas: grupo privado VIP por telegram

MATERIAL DE APOYO: Plantillas, calendarios, ejercicios 

RETOS  para mejorar tu sueño y crear rutinas de manera fácil​

10 SEMANAS DE PROGRAMA 

BONUS :  

Bonus taller: Sesión individual con Nuria 

Bonus 24h: Taller Cómo dejar de pensar demasiado

Bonus pago único: 200€ de AHORRO y Reto 21 días de meditación